نشانه های کمبود ویتامین B12
نوشته شده توسط بردیا آروین در تاریخ 1402/01/24 در دسته بندی پزشکی و پیراپزشکی
بی حسی
آیا دست‌ها، پاها یا پاهایتان احساس می‌کنید که روی «سوزن و سوزن» هستند؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب ویتامین را برای بدن سخت‌تر کنند. همینطور مصرف برخی از داروهای سوزش سر دل.
شما سردتر از حد معمول هستید
بدون B12 کافی، ممکن است گلبول های قرمز سالم کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید (کم خونی). که می تواند باعث لرز و سردی شما شود، به خصوص در دست ها و پاهایتان.
مه مغزی
کمبود B12 ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود. همچنین می تواند بر تعادل شما تأثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولا بی خطر هستند. برای بزرگسالان، پزشکان 2.4 میکروگرم در روز را توصیه می کنند. اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد.
ضعف
عضلات شما ممکن است فاقد قدرت باشند. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک می تواند میزان B12 را در بدن شما بررسی کند، اما ممکن است همه آن قابل استفاده نباشد. بنابراین مهم است که به هر علامتی توجه کنید - که می تواند آهسته رشد کند یا سریعتر ظاهر شود - و به پزشک خود هشدار دهید.
زبان صاف
پزشک شما ممکن است آن را گلوسیت آتروفیک بنامد. برجستگی های ریز روی زبان به نام پاپیلا شروع به از بین رفتن می کنند. این باعث می شود که ظاهری صاف و براق داشته باشد. عفونت ها، داروها و سایر شرایط نیز می توانند باعث آن شوند. اما اگر B12 کافی یا سایر مواد مغذی مقصر نباشد، زبان شما نیز ممکن است درد داشته باشد.
گیاهخواران مراقب باشید
کمبود B12 نادر است زیرا بدن شما می‌تواند چندین سال ذخایر این مواد را ذخیره کند. اما گیاهان B12 ندارند. بنابراین وگان ها و گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی خورند باید غلات فرآوری شده مانند نان های غنی شده، کراکر و غلات اضافه کنند.
تپش قلب
این زمانی است که قلب شما به طور ناگهانی تند می‌زند یا یک ضربان از دست می‌دهد. ممکن است آن را در گلو یا گردن خود احساس کنید. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. اما یکی از بهترین منابع تا به حال چیزی است که ممکن است در منوی غذایی شما معمول نباشد: جگر گاو.
دلیل کمبود: سن
با افزایش سن، بدن شما ممکن است B12 را به راحتی جذب نکند. اگر آن را درمان نکنید، سطوح پایین B12 می تواند منجر به کم خونی، آسیب عصبی، بدخلقی و سایر مشکلات جدی شود. بنابراین مراقب هرگونه علائم باشید و در صورت توصیه پزشک آزمایش خون بدهید.
دلیل کمبود: جراحی وزن
یکی از رایج ترین عمل های کاهش وزن «بای پس معده» نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت هایی از معده و روده کوچک شما را دور می زند. این معمولاً جایی است که B12 به شکل قابل استفاده تجزیه می شود. احتمالاً پزشک سطح B12 شما را کنترل می کند و در صورت نیاز مکمل ها یا واکسن ها را پیشنهاد می کند.
زخم های دهان
شما ممکن است این زخم ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید. آنها می توانند نشانه ای از B12 کم، کم خونی یا بیماری دیگری باشند. زخم ها معمولاً خود به خود از بین می روند، اما به جلوگیری از موادی که ممکن است تحریک کننده یا دردناک باشند، مانند سرکه، مرکبات، و ادویه های داغ مانند پودر فلفل کمک می کند. برخی از داروهای بدون نسخه می توانند درد شما را تسکین دهند.
دلیل کمبود: داروها
برخی داروها سطح B12 شما را کاهش می دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن سخت تر می کنند. آنها عبارتند از:
- کلرامفنیکل، آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می شود
- مهارکننده های پمپ پروتون مانند لانسوپرازول (Prevacid) و امپرازول (Prilosec)
- داروهای زخم معده مانند سایمتیدین (تاگامت) و فاموتیدین (پپسید)
- متفورمین برای دیابت
در مورد تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید به پزشک و داروساز خود بگویید.
بردیا آروین
نویسنده این مقاله در جورسرویس
من بردیا آروین هستم؛ نویسنده‌ای علاقه‌مند به دنیای فناوری، سبک زندگی و ایده‌های نو. همیشه سعی می‌کنم موضوعات روزمره را از زاویه‌ای متفاوت ببینم و با زبانی ساده و روان، مطالبی بنویسم که در کنار خواندنی بودن، کاربردی و الهام‌بخش باشند. از نظر من، یک محتوا خوب فقط برای انتقال اطلاعات نیست؛ بلکه باید ذهن مخاطب را درگیر کند، پرسش‌های تازه‌ای به وجود بیاورد و دریچه‌ای جدید برای نگاه کردن به دنیا باز کند. من به یادگیری مداوم، کنجکاوی و قدرت کلمات باور دارم؛ چون فکر می‌کنم هر نوشته می‌تواند شروع یک ایده تازه یا تغییری کوچک در نگاه ما به زندگی باشد.
خدمات ویژه
همه دسته ها
برق کاری
برقکاری جز حرفه های پرخطر به حساب می آید، چون در پی یک اشتباه ممکن است جان برقکار به خطر بیفتد. برقکاری ساختمان شاید به نظر ساده بیاید اما کاری تخصصی است و به مهارت بالا نیاز دارد و افراد استادکار در این فن می دانند که تا چه اندازه این کار دقیق است. شما می توانید برقکاری ساختمان ، تعمیر آیفون تصویری ، نصب و تعمیر کرکره برقی ، نصب لوستر ، تعمیر و سرویس آسانسور و هرنوع خدمات برقکاری را با ثبت درخواست خود در جورسرویس انجام دهید.
دکوراسیون و بازسازی
دکوراسیون و بازسازی ساختمان هم این روزها خیلی مورد توجه مردم قرار گرفته؛ به طوری که امروزه هر خانه ای که ساخته می شود شخص می تواند و می خواهد خودش برای داخل خانه طرح بدهد و دکوراسیون و بازسازی خانه را به سلیقه خود پیش ببرد. اگر شما هم به کناف کار ، کاشی کار ، گچکار ، آرماتوربند ، نقاش ساختمان ، آلومینیوم کار ، نصب کاغذ دیواری ، بنایی ، کابینت سازی ، نصب نرده استیل و نصب ایزوگام و داربست خلاصه صفر تا صد ساختمان سازی نیاز دارید درخواست خود را در اپلیکیشن جورسرویس ثبت کنید تا بهترین استادکاران را برای شما ارسال کنیم.
سرمایش گرمایش
سرمایش و گرمایش خانه جزء اولویت های اساسی هر خانواده است چون در هر فصلی به یکی از این دو نیاز هست. سرمایش و گرمایش هر ساختمانی (مسکونی یا اداری) با نصب کولر و تعمیر شوفاژ و مواردی مانند آن باید تامین شود تا افراد ساکن در آنجا آسوده خاطر به کار و زندگی خود برسند. اگر به نصاب کولر ، تعمیر شوفاژ ، تعمیر آبگرمکن و پکیج و تعمیر بخاری و شومینه نیاز دارید درخواست خود را در اپلیکیشن جورسرویس ثبت کنید تا بهترین استادکاران برای شما ارسال شوند.
لوازم خانگی
تعمیرات لوازم خانگی مانند لباسشویی و ظرفشویی، کاری تخصصی هست که نیاز به تجربه و مهارت بالا دارد. دستگاهی مانند یخچال را هم باید به تعمیرات لوازم خانگی مجاز و معتبری سپرد تا از عهده حل اشکالات آب سرد کن، موتور یا برفک زدن آن بربیاید. اگر نیاز به تعمیر لوازم خانگی برای مثال تعمیر یخچال ، تعمیر لباسشویی ؛ تعمیر ظرفشویی ، تعمیر تلویزیون ، تعمیر اجاق گاز ، تعمیر کولر و تعمیر جاروبرقی و... دارید درخواست خود را در اپلیکیشن جورسرویس ثبت کنید تا بهترین استادکاران برای شما ارسال شوند.
نظافت و پذیرایی
نظافت و پذیرایی منزل از جمله کارهای روزانه یا هفتگی بعضی از افراد و خانواده هاست. امروزه با وجود شرکت های خدماتی معتبر که این امور را به عهده می گیرند، کار نظافت و پذیرایی آسان شده چون شخص دیگر خودش را درگیر این امور نظافتی نمی کند. اگر نیاز به نظافتچی برای منزل یا محل کار یا ساختمان خود دارید کافیه درخواست خود را در اپلیکیشن جورسرویس ثبت نمایید تا بهترین متخصصان برای شما ارسال شوند.
مصالح ساختمانی
انواع مصالح ساختمانی در کردستان
مراقبت و نگهداری
مراقبت و نگهداری از کودک،سالمند، بیمارو...
سایر
کلیدسازی،تعمیر و دوخت لباس و...
خودرو
خودرو
خدمات جابه جایی
خدمات جابه جایی و اسباب کشی از جمله کارهایی است که این روزها شرکت های معتبر با استفاده از نیروهای کارآزموده و توانا برای ما انجام می دهند. امروزه جابجایی و اسباب کشی تنها برای اثاثیه منزل نیست و برای حمل لوزام اداری شرکت ها و دفاتر هم انجام می شود. شما می توانید با ثبت درخواست خود در اپلیکیشن جورسرویس اسباب کشی منزل ، خرید شن و ماسه ، خرید خاک باغچه و وانت بار خود را انجام دهید.
لوله کشی
لوله کشی خدمتی است که در پی مشکلات ناشی از پر شدن چاه، گیر کردن آشغال در چاه یا لوله فاضلاب، تعمیر لوازمی مثل دیگ و مشعل، نشت یابی و غیره انجام می شود. همچنین مرحله لوله کشی ساختمان را هم باید در نظر داشت که باید به وسیله شخصی متخصص اجرا شود. اگر نیاز به تخلیه چاه ، لوله بازکنی ، لوله کش آب ، لوله کش گاز ، تعمیر دیگ و مشعل ، نشت یابی ، نصب شیرآلات و... دارید کافیه درخواست خود را در اپلیکیشن جورسرویس ثبت کنید تا بهترین استادکاران را برای شما ارسال کنیم.
شستشو
شستشو و تمیز کردن خانه در راستای پاکیزگی منزل در قالب شستن پرده، قالیشویی ، مبل شویی ، شستشو خوشخواب و حتی ماشین انجام می شود. در زندگی پرمشغله امروزی، ما دیگر فرصت این گونه کارها را نداریم و امور شستشو مانند قالیشویی، مبل شویی و پرده شویی را به شرکت های خدماتی معتبر می سپاریم. فقط کافیه درخواست خود را در اپلیکیشن جورسرویس ثبت نمایید تا بهترین استادکاران برای شما ارسال شوند.
پزشکی و پیراپزشکی
آزمایشگاه در منزل، تزریقات و... در منزل